吃什么食物治疗便秘呢
便秘是很多人都容易出现的问题,一旦便秘发生了如果不及时的进行治疗的话,很容易出现引起痔疮,肛肠方面的疾病,生活中除了一些药物来治疗便秘的话,还有一些食物能够有效的预防和治疗,便秘给人们的危害确实是很大的,经常吃下面的食物比吃药效果来的强一些,下面就简单的给大家介绍几种食物。
蜂蜜甘蔗汁:
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。
酸奶:
每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。
熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
地瓜(红薯):
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
如何便秘严重了,可以吃一些这方面的专业产品,像sbonie活肤组合,这个还可以。
END
注意事项
便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。
上面的食物对于治疗便秘有很大的作用的,便秘会给一个人的生活带去很大的痛苦的,只有及时的关注上面的食物,才能够更好的预防便秘,多吃一些对胃肠道消化很好的饮食,才能够预防便秘的发生,生活中应该多吃上面的一些食物,这样才能够更好的预防便秘。
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