老人高血压吃什么好?降压食物与食疗粥推荐
老人高血压吃什么好?降压食物与食疗粥推荐
喝粥不仅对肠胃好,还有利于人体吸收其中的营养,尤其适用于肠胃虚弱的人和中老年人。加点药材或食物在粥里,煲出来也更美味。今天就一起来看看高血压的食疗粥吧。
高血压的症状究竟有哪些呢?
第一、肢体麻木:高血压的症状表现为肢体的麻木,一般是高血压患者的手指和脚趾的麻木,还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉,有的高血压患者还会出现,颈部和背部的肌肉的紧张和酸痛。
第二、头晕:高血压患者出现头晕症状,有些是一过性的,常在突然下蹲或者起立时出现,有些是持续性的,头晕是高血压的症状主要表现,其头部有持续性沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎,基底动脉供血不足时,可能出现与内耳眩晕症相类似症状。
第三、全身症状:高血压的患者症状表现在全身,通常表现为头晕痛,并且情绪特别容易激动和注意力不集中的症状,有的患者还会伴有颈部的板滞。
第四、烦躁、失眠、心悸:高血压发生以后,患者往往表现为性情急躁、遇事敏感,爱激动,这些也是高血压的症状表现。一般而言,高血压多表现为心悸、失眠,失眠多为入睡困难或早醒、恶梦纷纭、易惊醒,高血压患者出现这些症状,与大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调有关。
降压食物有哪些:
1、菠菜、地瓜和大豆等健康绿色食品
大力水手爱吃菠菜,所以他力大无穷又威猛,这还真不是哄骗小朋友的,菠菜确实是一种非常健康的绿色蔬菜,患有高血压的中老年人不妨多吃一点菠菜。而地瓜和大豆也是非常减肥降脂、降压的好食物,亲近这些食物,让高血压疾病远离你。
2、脱脂牛奶
牛奶是非常适合中老年人的健康饮品,患有高血压的中老年人除了平时需要喝一点绿茶之外,还可以选择牛奶来饮用,而且最好是脱脂牛奶,能够避免摄取过多的脂肪而引起肥胖。
3、香蕉和玉米
香蕉不仅可以预防便秘,还能够缓解高血压呢,而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物,用玉米须来煮水喝,可谓是降压的理想偏方。
降压食疗粥
1、胡萝卜粥
用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
功效:胡萝卜有健脾和胃、清热解毒、补肝明目、治便秘的功效。高血压患者食用胡萝卜粥对稳定血压很有帮助。
2、荷叶粥
用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
功效:荷叶清香,具有健脾升阳、消暑利湿的功效,对暑热烦渴,头痛眩晕有明显疗效,如此可见荷叶粥对高血压患者是很有益处的。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,再放入大蒜煮一会儿食用。
功效:大蒜具有很好的降压作用,高血压患者如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,半月后血压会降低。大蒜粥能调和脾胃,对高血压患者大有裨益。
4、芹菜粥
连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
大蒜:芹菜含有酸性的降压成分,有平肝降压的功效。芹菜粥对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有明显疗效。
5、荷叶粥
鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖。每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效,适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
6、荠菜粥
荠菜250克,粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次。有清热解毒,养肝明目,利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。
7、车前子粥
车前子20克,粳米100克。将车前子装入布袋,加水浓煎取汁,入粳米同煮成粥。可利水消肿,养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。
8、葛根粉粥
葛根粉15克与粳米100克同煮成粥食用。能清热生津,止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。
9、白米腐竹白果粥
大米,白果,腐竹,麦片。大米淘洗净,加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后,将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后,取出麦片纱布包,用盐调味即成。
-
男性痱子食疗方
痱子对于我们大家来说还是比较熟悉的,因为在很多人的生活中都是会起痱子的,当然一般都是在炎热的夏天。起痱子是非常难受的一件事情,很多时候长了痱子都是比较痒的,而且抓了之后还疼。其实关于痱子的治疗方法有很多的,而常见的就有药物治疗以及食物治疗法。那么,关于...
-
婴儿腹泻饮食调理 效果不错
婴儿腹泻分为非感染性腹泻和感染性腹泻,前者是由于对婴儿的喂养不当所引起的,比如进食过多、过少都可能引起,此时对婴儿的饮食调理是非常重要的,而后者则是由于病毒所以起的。首先宜保证足够水分,纠正脱水后,再给流质、半流质,逐渐过渡到正常饮食。总的原则是饮食宜清...
-
增强性能力吃什么好
人到中年之后身体各方面开始出现了明显的衰退现象,就连性能力也无法避免。很多中年男性朋友表示开始有腰酸腿软的症状发生,性生活也开始出现各种不协调现象,比如说是时间过短或者是性欲明显下降等。其实出现这样的现象主要还是因为肾虚而引起的,下面就来了解下想要...
-
滋阴润肺 5食疗粥
秋天气候干燥,大家常会出现口干、皮肤干燥的症状,常喝粥可以有效缓解这种情况,喝粥的好处是很多的。那么,喝什么粥能更好的养生呢?又该如何做这些粥呢?百枣莲子银杏粥材料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量做法:莲子先煮片刻,再放入百合、...