控制暴饮暴食的方法有哪些
暴饮暴食是非常不好的饮食习惯,会对我们的身体健康产生很大的影响,所以要注意学会控制,可以采取运动的方法,或者是分享的方法,不要一个人吃东西,与人分享自然摄入的食物就会变少。
第一种 运动式
我相信热爱运动的人应该知道,我们在运动过后,除了对水有需求外,对吃东西的欲望会减退。这是一个很好的方法啊,人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝,这时候就可以去运动运动。相信这时候你也不会吃什么东西。
第二种 刺激式
我相信爱吃的女孩,大部分都有一点微微的发胖吧。我也是这样的,手上有点婴儿肥,圆滚滚的。唉,没办法,这就是晚上吃宵夜的代价啊。碰到我这个人,唯一有感觉的就是多看看身材苗条的同事,强烈的刺激自己,一定要少吃点。记住千万不要看和你一样胖胖的人,因为一也会发现满大街也不少。这样你又会觉得吃点没问题吧。
第三种 分享式
不要一个人吃东西,记住一定要跟人分享,这样不但会减少你发胖的,还会使你或多更好的人际关系,人人都喜欢会分享的人,不是吗。
第四种 组队吧
不有这样的一句话嘛,“众人拾柴火焰高”。找一个志同道合的同伴,两个人相互监督,相互提醒。你不觉得,大晚上的,你想出去吃吃宵夜,问问旁边的人,他给你一句:"不吃,我要减肥."你会是什么感觉,是不是想吃宵夜的年头一下子就没了。
第五种 净身出门
从根本上,不给自己机会,你没钱啊,怎么吃东西啊。这招是不是很绝。
-
日常养生 6款药膳有效治疗日常小病
在日常生活中,我们难免会生点小病,对这些小病一无所知的人肯定就会慌了手脚,选择去医院,又是一笔不小的开销啊。今天我们就来看看对待日常小病我们应该怎么办吧。日常养生一、山药苡仁治久泻用生山药500克,苡仁1000克,共研成细末,搅拌均匀后取50克,加水煮成糊状粥,加白...
-
移植之后可以吃玉米粥吗
很多疾病一旦患上了后果严重的程度会达到要及时做手术治疗,比如说尿毒症,或者是肝炎,肝癌等疾病都是需要采用移植手术来给自己改善和治疗,移植之后身体是非常虚弱的,在这个时候饮食是必须要合理调节和改善的,这样自己在移植之后身体也是最好的,得到了营养的滋补好得也...
-
糖尿病人能吃猪脑吗
说起猪脑,想必吃过的人应该是不少的,因为猪脑在我们常人的生活中还是广泛存在的。猪脑又叫作猪脑花,由于其味道鲜美,所以一般喜欢吃猪脑的人还是比较多的。但是有一点大家一定要清楚明了,那就是其实并不是所有人都是可以吃猪脑的。那么,对于我们的糖尿病人们来说是否...
-
高血压能吃螯虾吗
高血压是常见疾病,中老年人是发病的主体。大家知道,一旦患上高血压后,常见的治疗方式的药物治疗,服用降压药物。但是这中疾病也是需要保养的,保养方式包括饮食保养和运动保养等。所以,一日三餐如何吃,就变得非常的重要。面对玲琅满目的食物,高血压患者该如何吃呢?不论是...