吃什么食物清肠道呢
经常都能做到清理肠道的人,起色和体质都会比较好。清理肠道 不一定要通过药物,药物并不健康,有利也有弊。清肠道的方式有很多种,可以每天起床的时候喝一大杯的开水或者是蜂蜜水来排毒清肠。也可以是通过吃水果的方式,下面,我们就一起来看看吃什么水果可以帮助清肠吧!
西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。
梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止人体排毒系统受到伤害。
以上就是可以帮助清肠的水果了,都是比较有效果的。水果比较健康,并不是药物,每天都可以吃。每种水果都有其独特的功效所在,所以吃水果不要单一的只吃一两种。每种水果都要吃,变着种类的吃会比较好一些,也能帮助清肠道。
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