黑眼圈吃什么水果?营养专家来推荐
如果脸上总是出现黑眼圈的话,说明身体需要调理了,最好的调理方法就是饮食调理,一定要合理调整饮食结构,建议平时多吃水果,尤其是以下这些水果对身体健康很有好处。
一、香蕉木瓜奶
将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
二、柚子葡萄汁
三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
三、黄瓜豆浆
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
四、维C果汁王
两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,可补充体能而且美容,将这些水果先切成小块,在用榨汁机炸成水果汁。即是饮料又可美容。
五、苹果蔬菜汁
将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
注意事项
晚餐的时候应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等,或补充一些葡萄子提取物产品,或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。
六、常年会有黑眼圈的人,平时每天可以坚持吃一个苹果,因为苹果李米娜含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质,这些物质都能够帮助黑眼圈的减轻、驱除
七、杨桃是一种非常营养的水果,素有水果皇后的美称,而且富含糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质,平时坚持吃一些杨桃,对于黑眼圈是很好的效果的,而且能够帮助排除毒素。
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