夏季高血压吃什么好呢
高血压是常见的中老年疾病,夏天是高血压易患病的高发季节,因此做为高血压患者要在平时在生活中做好调养,尤其是在饮食、情绪和运动方面做好调节,避免病症加重的,通过良好的调养和一定正规的治疗,达到血压平稳的良好恢复,下面我们就来看一下具体的饮食情况。
(1)芹菜
患有高血压的患者在日常的生活中可以适量的多吃点芹菜,临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血压与降血脂的作用,特别是对一些原发性、妊娠性、更年期高血压等更具有明显的治疗效果。
芹菜的食用方法很多,不但可以绞汁、煮食,同时还可以与杭菊花、马蹄煎汤饮用,还可以与其它蔬菜配制食用,无论哪种食用方法都具有很好的降血压功效。
(2)西红柿
在夏季多吃西红柿同样具有很好的降血压功效,在西红柿中含有大量的维生素c,并且这种维生素c得到了有机酸保护,在烹饪的时候不仅仅不容易破坏,同时还非常有利于人体的吸收。除此之外在西红柿中还含有大量的西红柿红素等类胡萝卜素,这种物质具有很好的抗氧化功效,它可消除细胞周围的自由基,同时还具有减缓动脉粥样硬化形成的作用,因此在夏季适量的多吃西红柿可有效的预防心脑血管疾病。
除了芹菜和西红柿以外,其它的蔬菜和水果也是可以常吃的。因此在日常生活中一定要保持良好的调养,尤其是在饮食上要有所注意,少吃油脂多的食物,盐分摄入也要适量,另外在情绪也要注意保持平稳。
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