什么水果是养胃最有效的?
我们在日常生活中离不开对胃部功能的调理,因为该消化器官是比较脆弱的,可能就会因为疏忽大意而引发一系列严重的胃病。而如果想要收到比较明显的养胃效果,首先就要从饮食方面做好改善,接下来小编就主要是会介绍一些常见且有效的养胃水果,快一起来了解一下吧。
1、葡萄:葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。黄中瑀医师表示,葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。
2、桑椹:桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。注意:容易拉肚子的人要少吃桑椹。
3、香蕉:香蕉养胃清热。香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。但“甘易肉肿、酸易筋急”,像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物,对正有扭伤的人不适合,应等痊愈后再吃,否则会更严重。另外像粽子、凤梨等,也不适合在扭伤、骨折时吃。
总的来说,能够起到调养胃部功能的水果种类是比较多的,文中只是粗略的介绍了几种具有特别代表性的瓜果,所以大家就可以在平时适当多吃一些,而且还能做成果汁或者果泥等不同种类的食物,这样可以大大提高自己的食欲。
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