喝咖啡的好处与坏处
喝咖啡的好处与坏处
咖啡的好处有哪些?
解腻
饭后喝少许咖啡还可以解除油腻感、助消化。但是空腹喝咖啡会造成胃粘膜损伤。
提神
研究发现喝咖啡可以活络荷尔蒙与自律神经,短时间能稳定情绪、增强记忆与专注力。这是因为咖啡因具有神经兴奋作用,平时感到疲劳时可以喝少许,能让人变得更清醒,办事效率也更高。
抗癌
研究表明,每天喝4-6杯咖啡的女性,乳腺癌等癌症的患病几率要至少下降二十个百分点。这是因为咖啡中含有的多酚类物质是一种强抗氧化剂,它能抑制肿瘤的发生的病变。
咖啡的抗氧化剂可以有效防止皮肤角质老化和氧化,另外,咖啡可以加速新陈代谢,淡化黑眼圈,减少色斑等,是比较好的缓慢“口服化妆品”。
减重
运动前喝咖啡,还能有助于减重。主要是因为咖啡里的生物碱,能促进体脂肪细胞释出游离脂肪酸,运动恰好能增进游离脂肪酸转变成能量而被消耗掉。而且咖啡的利尿作用也能改善水肿。
喝咖啡的坏处有哪些?
骨质疏松
经常喝咖啡的人就会发现,喝完咖啡后尿量增多,这就是因为咖啡因本身就具有利尿效果。咖啡中的咖啡因进入体内,会与游离钙结合,然后经尿排出,长期下去,就会引起钙质的减少,骨质流失加快,从而加重骨质疏松的发病几率。
升高血压
咖啡里的成分咖啡因本身就是止痛的作用,如果长期大量服用,就会使血压升高,这就会加重高血压的病情。据澳大利亚一项研究结果表明,每日只饮几杯咖啡就会升高血压,而普通的一杯咖啡就能使血压升高的时间长达12小时。
心律不齐
喝咖啡能影响心血管的大脑中枢,如果长期服用,还会使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暂心律不齐。
不孕
有研究指出,妇女怀孕期间喝咖啡,生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示,每天喝一杯以上的咖啡可能显著降低妇女受孕的机会。
影响呼吸
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,进入体内会使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量。
-
床头放个橘子有惊人功效
柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽诸葛亮在七擒孟获时,行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地,会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材,以除湿排秽。冬天,开窗通气较少,导致空气不流通,病菌相对较多,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味,能够刺激神经系统...
-
香瓜的功效是什么
香瓜对人体有很多的好处,尤其是在燥热的夏天,香瓜可以清热解暑,解除烦躁,有利于小便,还可以嗯,减少食欲不振引起的各种不良影响,香瓜的性质,微寒,他还有很多的营养物质,例如氨基酸,各种的维生素,对人体有很大的好处,鼓励大家多多食用。下面就来介绍一下香瓜的功效。香瓜的功...
-
土豆汁的功效有哪些
土豆可是生活中大家比较常见的蔬菜了,不论是春夏还是秋冬都是可以吃到的。同样也是很受到大家喜爱的一种蔬菜,不论是土豆丝还是什么土豆炖肉都是生活中的常见菜,这么多人喜欢吃土豆但是真的问到关于土豆汁有什么功效的话,知道的人估计真的不会多。那么下面就去了解...
-
粉玫瑰花茶的功效
粉玫瑰花茶是一种具有养颜美容的花茶,它对于女性朋友来说是一种比较好的花茶,可以起到健脾降火、顺行血气以及改善睡眠的作用,所以我们建议大家在生活中应该要对于粉玫瑰花茶的营养价值好好记住。下面就让我们一起来了解一下粉玫瑰花茶的营养价值,希望大家有耐心看...