孩子喝什么汤补脑呢
学生们的学习压力很大,尤其是即将面临考试的学生们,因为繁重的学习压力会让不少的孩子用脑过度,如果不好好的补脑子的话,很容易出现身体的疾病,因此要重视孩子的营养补充,尤其是大脑的补养,生活中家长朋友应该多给孩子炖一些补脑的汤,那么孩子们喝什么样的汤具有补脑功效呢?
B族维生素、胡萝卜素、维生素C和钙、锌、钾等矿物质,可提高脑细胞活力,增强记忆力,使大脑思维敏锐。蔬菜和水果是这些营养物质的优质来源。考生应保证每天食用一定量的蔬果。
宜吃什么
核桃桂圆芝麻汤
做法:核桃肉500克,桂圆肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖适量,捣烂、调匀后装瓶,每日早、晚各取1匙以沸水冲服。提示:肠滑便溏者不宜服用。
菊花枣仁桂圆汤
做法:白菊花4朵,酸枣仁2克(研碎),桂圆4个(去壳、核)共同放入杯内,用沸水冲泡,待稍温调入蜂蜜1匙,以汤代茶饮,并吃桂圆肉。提示:肠滑泄泻者慎用。
莲子百合瘦肉汤
做法:猪瘦肉250克,洗净、切小块,莲子、百合各50克,共倒入锅中加水,放黄酒、姜、盐少许,煮至肉烂、莲子熟软,空腹服食。提示:风寒痰咳者少食。
桑葚蜂蜜汤
做法:鲜桑葚100克,洗净、绞汁,取汁倒入小锅内,用文火煮浓,再调入蜂蜜25克,冷却后装瓶。每日早、晚各取1匙,用沸水冲汤饮用。提示:胃寒、便溏者不宜饮用。
上面简单的介绍了一些汤的作用,其实补脑子更应该多喝一些对身体有帮助的汤,比如上面的养生汤对身体有很大的帮助,特别是对于考生来说应该多喝一些养生汤,只有这样才能够保证一天的脑力,才能够健康的用脑子,增强记忆能力,才能够考取好的成绩。
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