蜂蜜有什么功效
蜂蜜有增强免疫、缓解疲劳、安神助眠、润肠通便、补气养血、美容养颜、抗菌消炎、减肥瘦身、润肺止咳等功效。
1、增强免疫。蜂蜜中富含的矿物质和活性物质等能促进免疫细胞的增殖,同时蜂蜜中富含的维生素和氨基酸等还能增强免疫细胞的活性,另外蜂蜜中富含的单糖和有机酸等对维持人体正常免疫功能也有积极的作用。
2、缓解疲劳。蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖且二者含量高达70%以上,单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中,简单来说喝蜂蜜有显著的升糖效果,而人体尤其是大脑神经元所需能量又几乎完全依赖血糖的供给。
3、安神助眠。蜂蜜中富含的单糖能为神经系统提供能量并能缓解神经紧张,同时蜂蜜中富含的矿物质还能起到安抚情绪和减轻压力的作用,因此有失眠多梦等问题的人群可在睡前1~2小时喝点蜂蜜来改善睡眠质量。
4、润肠通便。蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质等能帮助胃肠消化食物,同时蜂蜜中富含的单糖和矿物质等还能促进胃肠功能正常,另外蜂蜜中含有的乙酰胆碱等特殊成分对促进胃肠活性蠕动也有积极的作用。
5、补气养血。蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能促进人体内造血物质的合成,同时蜂蜜中富含的铁和铜等矿物质还能显著提高造血细胞的数量,另外蜂蜜中富含的维生素和天然抗氧化物质等也能改善人体造血功能。
6、美容养颜。蜂蜜中富含的黄酮类化合物等天然抗氧化物质能增强人体内抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力,同时蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质还能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素和废物。
7、抗菌消炎。蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并释放出过氧化氢(双氧水),同时蜂蜜中富含的溶菌酶等能溶解致病菌的细胞壁并使致病菌溶解,另外蜂蜜中富含的黄酮类化合物也有天然的广谱抗菌效果。
8、减肥瘦身。蜂蜜能润肠通便并有助于排出体内堆积的毒素,同时蜂蜜中富含的活性物质还能促进体内脂肪的消耗并能抑制脂肪的合成,另外蜂蜜中富含的单糖也能为人体补充能量并能减少对其他食物的摄入量。
9、润肺止咳。蜂蜜中富含的天然抗菌物质对多种呼吸道致病菌都有不同程度的抑制和灭杀作用,从而从根本上解决因致病菌感染而引起的痰多咳嗽等问题,同时喝蜂蜜还能稀释呼吸道痰液并能促使痰液快速排出。
-
黑米粥煮多久才熟
黑米粥煮一小时左右即可。如喜爱粘稠温和的口味两小时也均可。熬粥时,以便让黑豆迅速地炖烂变松,最好是先提早侵泡,让黑豆充足消化吸收水份。夏季自来水侵泡一个夜里,冬季则是侵泡两白天黑夜。再用压力锅熬煮,只需要20分钟上下就可以炖烂。用压力锅熬煮,口味更温和。...
-
鸡叉骨是鸡身上哪块骨头
鸡叉骨又名鸡锁骨、连心脆、三叉骨,在鸡脖子和鸡胸相接的位置。放在速冻里面的鸡锁骨,只要从没有解冻过的,就可以一直保存15天都不会变味。每天使用的鸡胸肉,即使当天没有卖完(没有卖完的,要放在速冻里面),第二天再拿来卖也不会变味。而且是解冻的时候,只需解冻当天需...
-
再制奶酪危害
再制奶酪对人体没有危害。再制奶酪是依据顾客的口感与喜好在原制乳酪的基本上再度生产加工,加上了各种各样营养强化剂、调料素等。一般状况下摄取同样品质原汁原味奶酪的营养使用价值要高过同样品质的生产加工乳酪。奶酪的范畴较为变大,车达奶酪、探求里拉乳酪、...
-
腊肉饭的做法电饭煲做
1、首先准备食材:腊肉200g,胡萝卜2根,玉米粒适量,香菇6朵,土豆1个,豌豆粒适量,大米适量,老抽5勺,生抽2勺,盐适量,耗油2勺。2、买好腊肉整块用水煮20分钟切成丁待用,淘米水不要太多跟平时一样,土豆去皮切丁泡水里去淀粉待用,胡萝卜,香菇,洗净切丁待用;3、热锅冷油,油一定要少,因为...