无公害食物有哪些?
我们每天都需要摄入一些食物,主要就是从食物中摄取身体每日必须的营养成分,但是有的食物对身体有益处,有的食物对身体又是有害的,所以在我们吃饭的时候,应该要有选择性的选择摄入的食物,有一类食物被称之为无公害的食物,下面我们就来介绍一些无公害的食物,大家可以根据自己的口味选择一样。
1、黑木耳:
是低卡、高纤、质优的减肥食材。
2、葡萄干:
是迅速恢复疲劳的健康零食。
3、牛肉:
是高吸收率且富含优质蛋白质的食物。
4、枸杞:
是入菜解饥、疗病养生的食物。
5、红豆:
是补气血、消水肿、降血脂的食物。
6、苋菜:
是名列前茅的补血蔬菜。
7、燕麦:
是21世纪超优的健康谷物。
8、猪肝。
提示;因现在污染严重,导致猪肝内贮有毒素,食用要慎重
9、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
10、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
上文中介绍了一些无公害的食物,大多数的蔬菜和水果都是无公害的,当然是没有使用农药种植的。另外一些肉类的食物和内脏食物就要少吃,因为这些食物中可能存在寄生虫和一些毒素类的物质。在食用之前,要彻底的清洗蔬菜和水果,以免残留的农药等会对身体造成影响。
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