母乳喂养的饮食禁忌
自宝宝们生下来之后,我们的新妈妈们就开始担心宝宝们吃母乳的时候,自己应该多吃什么,少吃什么,而不能吃什么,才能提高乳汁的质量,还要考虑到宝宝们的需要,不能吃辛辣的食品,半生半熟的食品,更不能吃含有防腐的食品和饮料,上火的东西也不能吃等等,才能让宝宝们容易吸收到好的奶水,让宝宝们健健康康的成长。哺乳期为了保证分泌优质的乳汁,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分的好坏,完全决定于母体的健康和营养状况。
母乳喂养期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破良好的哺喂效果。
了解母乳喂养不能吃什么对于母亲和婴儿来说,都是非常重要的。那么,母乳喂养不能吃什么呢?母乳喂养的饮食又有哪些特点呢?
母乳喂养不能吃什么?
1、辛辣食品和咖啡因。应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适,就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料,否则会影响胎儿。
2、香烟和烟草。如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,母乳喂养期间妈妈需要戒烟。
3、只含热量的食品。在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量。
4、药品和酒精。药品和酒精能进入血液,并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症,母乳喂养不能喝酒。
5、会抑制乳汁分泌的食物:母乳喂养不能吃如韭菜、麦芽、人参等食物。
6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议母乳喂养时要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。
其实,新妈妈们在母乳喂养的时候,只要做到每天三餐的膳食均衡,按时进餐,做到不偏食,不挑食,蔬菜、水果,都要吃,也都能吃,做到各种营养食品都搭配合理、均匀,让自己的身体每天都能提取到足够的热量,这样妈妈们的奶水就可以充足起来,在没喝奶粉的情况下也能把宝宝们养得白白胖胖,健健康康的,更加有利于宝宝们的生长和发育。
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