晚上喝水的坏处有哪些呢
很多人都知道喝水的好处,水是组成人体的紧张身分,如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都与水有关,水约占成人体重的60%-70%。其中血液中含水量约达90%以上。大家都知道喝水对人体有很大的帮助,特别是很多人都有晚上睡觉前喝一杯水的习惯,其实这个习惯对我们非常不好,下面我们来了解下晚上喝水的坏处。
第一,如果我们晚上睡觉前习惯喝水,这样就会增加肾脏的压力,因为在晚上,肾脏的的活动能力是有限的,可以说是停止工作的,如果我们晚上喝水就加重了肝脏的压力,对肝脏很不好,所以建议晚上睡觉前最好不要喝水!
第二,就是晚上睡觉前喝水会影响我们的睡眠质量,因为这个时候喝水,势必在晚上会产生尿意,而当我们睡得很香,突然想厕所,影响睡眠那是在所难免的,所以我不建议晚上睡觉前喝水!
第三,如果有晚上睡觉前喝水的习惯,还会让我们第二天出现眼袋,还会出现水肿的现象,同时在晚上喝水,还会稀释胃酸的浓度,这样不利于消化我们晚餐吃的食物!
正确饮水的原则
很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
以上所讲的就是晚上喝水的坏处,相信大家都已经熟悉了晚上喝水对我们有些什么样的影响了吧,晚上睡前喝水会增加肾的工作负担,还容易起眼袋,渴的时候还是要喝水的,不能总想到坏处,其实利会大于弊的啦,不过晚上喝水最好还是适量哦。如果你有这个习惯了,相信你以后不会再做了。
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