荷叶煮粥减肥有效果吗
随着现代社会的发展和生活水平的提高,肥胖已成为大多数人群所面临的重要问题,而且肥胖症的人群正在由中年人向青少年群体蔓延。在减肥日渐成为全民话题的当今,具有减肥功能的各种东西也成为大家热衷探讨的话题。食疗减肥也逐渐走进大众视野,荷叶有非常好的减肥效果,也很容易找到,以荷叶为主或为辅的食品也成为减肥人群的选择之一,那么荷叶煮粥能减肥吗?
新鲜荷叶1张 粳米100克 冰糖适量。制作:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐,温热食。功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。
荷叶粥:鲜荷叶2张,煎汤去渣,加入粳米150g煮成稀粥,加砂糖少许,常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效。也可用粳米100g,煮粥熟后加入荷花末(鲜荷花瓣阴干研细)20g,在煮沸1-2分钟温热服,能清暑热、散淤血,美容颜。功效:中医认为,荷叶性平,味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。
现代营养学也证明,荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此,荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥,对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。
从荷叶的功效我们可以看出,荷叶煮粥减肥还是有一定的效果,如果能够坚持服用,那么效果会更好。不过减肥的方式有很多种,食疗只是其中一个而已,需要减肥的朋友们应该要清楚,除了少吃和吃的正确之外,运动消耗也是必不可少的。所以说,只有两者的相辅相成,或许才能让肥胖的朋友们如愿以偿吧!
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