吃玉米面粥对胃好吗
玉米面可以用来做成很多食物,还有很多人会将玉米面用来制作成玉米粥,玉米面粥也是很常见的一种米粥做法,这个过程是很麻烦的,要先将玉米做成玉米面,用豆浆机就能将玉米做成玉米面,然后在熬粥的时候在里面放点这个玉米面,这样玉米粥就成了,但是玉米面粥要讲究很多事项 的,很多人做的时候一点都不讲究,这样对肠胃就不好了,那么玉米面粥对胃好吗?
玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早餐食用。另外胃不好的朋友,建议你:1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
玉米面粥的做法就是上面我们介绍的这些,如果知道了这个玉米面粥的各种做法的话,那么大家都可以试试这些营养粥的做法,制作玉米粥的时候做的面粉必须要合理,避免加入太多,这样稀饭太粘稠了也不好吃,吃玉米粥的时候也可以直接的加入玉米,这种米粥对肠胃非常的好,总之清淡的食物对肠胃都好。
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