燕麦薏米粥的做法
相信大家对于薏米肯定是非常熟悉吧,薏米我们也叫做是薏苡仁,薏米不但可以食用而且还有很好的药用功效,经常吃薏米是可以起到很好的养生功效和保健的作用,薏米有清热和除风湿功效,常吃薏米还可以起到健脾胃和强筋骨等好处,薏米的做法有很多种,不过我们最常见到的薏米做法还是用薏米来熬粥。
薏米又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。
由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
原料:
薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。
做法:
1、薏米用清水浸泡一夜,备用。
2、薏米、燕麦,加入适量清水,大火煮开。
3、转文火煮到薏米软烂。
4、调入牛奶,大火煮开即可。
5、温度降到80度,调入蜂蜜。
6、最后按跟人口味,加入喜欢的水果,如香蕉、蓝莓等,一起食用口感更好。
在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米,我们知道薏米不但可以食用而且食用价值还非常高,经常吃薏米是有利于我们的身体,上文我们采用了薏米搭配上燕麦和牛奶做成了燕麦薏米粥。
-
胡萝卜牛肉粥的做法大全
我们可能许多人对于胡萝卜牛肉粥的做法还不是很熟悉吧,的确,这是一种南方人的特产,在长江以南地区,很多人都特别爱吃,其实是一种特别好吃的东西,我们北方人对此还不是很了解,可能大家对于胡萝卜牛肉粥的做法都特别感兴趣吧,每个人都想学习一下,下面就让我们一起来了解一...
-
美容薏米粥的做法
当今越来越多的人由于长时间面对电脑特别容易导致皮肤出现长痘以及长皱纹的现象,这样会严重的影响形象也会让越来越多的人缺少自信,如果我们通过饮食进行调整就能得到很好的改善,薏米是我们平时最常吃到的一种粗粮,它的营养价值非常的丰富,有很好的减肥消除水肿和美...
-
春天养生粥都有什么
说到粥是很多人喜爱的选择,粥的营养价值很高,常喝粥对身体调整有很好帮助,不过在喝粥的时候,也需要适量选择,过多的喝粥,对胃部消化也是会产生影响,这点也是要注意的,那春季春天养生粥都有什么呢,这类粥的种类也是比较多的,下面就详细的介绍下,使得有一些了解。春天养生粥...
-
红豆配玉米 吃出好粥道
中国人喜欢喝粥,而在煲粥的过程中,也总结了很多经验,比如那几种食物搭配吃起来更美味,更营养等等。一般来讲,将豆类食品放在以杂粮为主的粥中,不仅能够完善粥的营养价值,更能够增添入味。让粥吃起来色香味俱全,而且,各种营养在里面。下面我们就来讲一下红豆搭配玉米的煲...