蓝莓一天吃多少对身体好
一个人一天吃多少蓝莓和个人的身体情况,包括年龄不同有直接关系,甚至有的人因为不适合吃蓝莓,为了健康就不要吃,不过一般健康人,尤其是成年人,一天吃20个蓝莓就可以。
胃不好吃蓝莓要慎重
蓝莓属于凉性的水果,凡是凉性水果,对于胃不好的人,尤其是胃寒,或者是胃酸过多,由于它属于凉性,像这类人不适合吃蓝莓,即使吃也要少量吃,如果说一个健康成年人吃20粒,胃不好的人一天吃几个就可以。如果感觉到胃不舒服,或者是造成腹泻,一个都不要吃。
蓝莓功效作用
蓝莓由于含维生素c比较丰富,它的功效也比较多,比如对增强心脏功能,防止脑神经衰老,咽喉疼痛,降低胆固醇,促进心血管健康,防止动脉粥样硬化,促进血液循环,增强视力,抗衰老,抗肿瘤,都是值得选择的水果。但平时在吃的时候,尽量一天的量不要超过20个,分2-3次吃。
不适合吃蓝莓人群
对于有腹泻的人,由于在蓝莓当中含有草酸盐,如果经常腹泻容易加重腹泻症状。对于肾脏或者是胆囊有问题的患者,如果吃蓝莓过多也会对身体有害。不过一般的人群是都可以吃蓝莓的,必定它属于大众水果。
蓝莓一天吃多少为宜一定要根据自己身体的状况,如果自己吃了蓝莓没有出现腹泻,或者自己没有肾脏和胆囊方面的疾病,就可以每天吃适量蓝莓,甚至每天超过20个蓝莓也可以。
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