鱼肝油哪种鱼的好
鱼肝油还包括鲸类和海豹等海兽的肝油,鱼肝油是从海鱼类的动物肝脏中提取的油脂。其中最受人们喜爱的鱼肝油有两种,一种是由挪威鳕鱼鱼肝中提取的鱼肝油,另一种是美国鳕鱼鱼肝中提取的鱼肝油。
挪威鳕鱼是深海冷水的一种鱼类,富含丰富的维生素A和维生素D,脂肪酸含量丰富,同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效。美国鳕鱼鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D,并且富含丰富的DHA,是目前所有鱼肝油产品中DHA含量最高的。
选购鱼肝油的方法:
1、鱼种决定鱼肝油的品质,深海鱼好过淡水鱼。首先来说就是鱼种品质,相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的,鳕鱼在北欧被称为餐桌上的营养师,其次就是鲨鱼鱼肝油,特含有神奇免疫因子AKGS,可以增加宝宝抵抗力。还有就是金枪鱼鱼肝油,比较少见。
2、配比,维生素A和维生素D的比例建议在3:1是比较合理的,可以满足宝宝对维生素D的需要,也可以避免维生素A摄入过多引起中毒,由于维生素A和维生素D都是脂溶性的维生素,过量服用会引起中毒的,鱼肝油虽然,也不要过量。
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