红烧鱼煎鱼如何不粘锅
1、食盐煎鱼法:锅烧热,放油,油热后,在油里放些盐,摇晃炒锅,让油盖过锅,然后放鱼开始煎,鱼不会破皮不粘锅。
2、生姜煎鱼法:先切两片姜,然后加热锅,用姜片在锅里擦一层姜汁,然后倒入油,待油热后,将鱼煎一下,鱼皮不破,也不粘锅。
3、面粉煎鱼法:在鱼的表面涂上一层薄薄的干面粉。你不需要太多的面粉,薄薄的一层就足够了。锅里放油烧热,然后把鱼放入油锅中中火煎,使鱼皮完好无损,油不飞溅。
红烧鱼是用鲳鱼制作的一道闽菜菜品。鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症,对症吃鱼,它的食用和医用价值才能显现出来。
鱼的种类很多,主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、桂鱼、湄公鱼等,海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是一些维生素、无机盐的良好来源。
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