凌晨2点可以喝牛奶吗
不可以喝。半夜的时候处于空腹状态,空腹喝牛奶容易导致消化不良,而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物,胃肠蠕动会加快,蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠,并且在大肠内腐败,形成一些有毒物质,长期这样,还会有损健康。凌晨2点时间比较晚。太晚还是不要喝,最佳时间是早上和晚上,晚上也是要在睡觉前2-3个小时最佳。太晚喝肠胃无法消化导致发胖。
每天喝牛奶好处:
第一,牛奶含有丰富的蛋白质,每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。
第二,牛奶含有丰富的钙质,青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶,能够改善骨质疏松预防缺钙。
第三,喝牛奶能够减少癌症的发生,致癌物质中有85%是变异源机制导致的,因此常喝牛奶可以防癌。
第四,喝牛奶能够促进智力发育,因为牛奶中含有乳糖,乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分,因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。
第五,喝牛奶能够镇静安神,喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神,促进睡眠的作用。
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