超负荷健身什么感觉

第二天会觉得浑身非常的酸痛，特别是一些肌肉锻炼的地方，并且他的恢时间有点长，复需要几天的时间。如果出现了很严重的超负荷健身，可能会导致身体上的一些问题。比如说低烧，如果出现这种情况就可以适当减少健身的负荷，甚至停掉。因为身体的健康是最重要的，等恢复好了再重新规划循序渐进的进行锻炼。适量的减少锻炼的负荷。