凯格尔运动是收缩肛门吗 凯格尔运动能治疗前列腺吗
凯格尔运动是一个比较常见的运动,针对男性和女性都会有很好的帮助,特别是产妇生完孩子后,想要修复盆底肌也是有很大的改善的。那么,凯格尔运动能治疗前列腺吗?一起来看看本站带来的介绍吧!
全文目录
1、凯格尔运动是收缩肛门吗
2、凯格尔运动能治疗前列腺吗
3、产后做凯格尔运动要多久可以恢复
凯格尔运动是收缩肛门吗
应该是收缩肛门和阴道的双向动作。
凯格尔运动,俗称缩肛运动,但它不仅仅只是缩肛,更重要的是对盆底肌肉组织的发力,一般对男性而言,仰面躺在床上,双腿屈曲,将食指放在睾丸和肛门之间的点上,这就是会阴中心腱,如果我们找到这个点我们会注意到这个位置的组织会更硬一些,将手指下的肌肉尽最大力量收紧10秒钟,这就是男性凯格尔运动的练习,可见并不仅仅是收缩肛门那么简单。
凯格尔运动能治疗前列腺吗
有一定的辅助治疗作用。
有规律的收缩肛门,如同在对前列腺进行很好的按摩,可以促进男性前列腺血液流动,使其充血减轻,炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。
不过针对于前列腺的治疗,首先要确定疾病的类型,然后根据个人的情况来选择合适的治疗方法,并不是所有的前列腺问题都可以通过凯格尔运动治疗,这仅仅是作为一种辅助治疗手段,如对于前列腺炎、前列腺结石、前列腺增生等良性病变是需要通过药物进行主要治疗手段的。
产后做凯格尔运动要多久可以恢复
因人而异。
做凯格尔运动需要长时间坚持才能达到好的恢复效果,一般一天做10-15分钟,建议在产后42天,做一下盆底功能的检测,如果出现盆底肌受损,可以自行用凯格尔运动来进行恢复,一般2-3个月即可改善;如果症状比较严重,有明显的压力性尿失禁等表现,光依靠凯格尔运动见效较慢,可以考虑做盆底功能康复治疗。
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