清明节前后身体不舒服怎么办
清明节前后身体不舒服的处理方法:
1、注意保暖,隨时加衣物。清明外出扫墓、踏青时,最好隨身携带轻薄外套、围巾、口罩等,让自己能及时增减衣物,避免风寒入侵,导致感冒,甚至诱发头痛问题。
2、多晒太阳,藉背晒疏通经络穴位。清明外出踏青时,多晒太阳以提升阳气、流汗去除体內湿寒邪。让阳光中的远红外线等增进身体的循环,尤其是让背部得到温暖。晒背能疏通背部经络,让阳气透过肩背的穴位输送到全身,达到增强免疫力、防病、治病功效。
3、喝杯辛夷去风茶,散风湿通鼻窍。袪风散寒、温通鼻窍、清利头目。辛夷能袪风寒、川芎上行头面风寒而通鼻窍,白芷加上生薑发汗、散风湿、通鼻窍。
4、时常热敷,舒缓颈部、鼻腔不適。这时候可多热敷脖子帮助颈部放鬆,降低颈椎的压力;也可热敷鼻子,增进鼻腔血液循环;另多多练习腹式呼吸,可增加运动的耐受性、促进呼吸顺畅,会让鼻过敏的症状减轻许多。
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