打坐的10个忠告有哪些
打坐的10个忠告:
1、找到一个安静、舒适的地方,可以是一个安静的房间、公园或者安静的角落。
2、坐在地上或者椅子上,可以盘腿或者坐直。
3、保持身体放松,可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来达到放松的状态。
4、关闭眼睛或者将目光放在某个固定的点上,可以让自己的思维更加集中。
5、不要有太多的杂念,尽量让自己的思维变得平静。
6、不要过于关注时间,可以让自己的思维自然而然地流淌。
7、不要过于担心自己的思维是否清晰,只要保持放松的状态即可。
8、不要过于追求某种境界,打坐只是一种放松的方式,不要对自己过于苛求。
9、打坐的时间可以根据自己的情况来定,可以是几分钟、几十分钟或者几个小时。
10、打坐结束后,可以进行一些简单的活动,如散步、伸展等,让身体得到放松。
-
什么是越南炒酸奶
越南炒酸奶是将酸奶平摊在炒酸奶机上制冷速冻,上面可加水果坚果熟的谷物等,待凝固成型后切块,盛入碗中就可以了楼上说的反复翻炒会不成型,也不容易结块冷凝切记,阳光物语炒酸奶采用独特优质酸奶浆,搭配优质新鲜水果。炒酸奶作为一种冷饮食品时来已久,越来越成为大众选...
-
岱宗一般指什么
岱宗(泰山尊称)一般指泰山。泰山,又名岱山、岱宗、岱岳、东岳、泰岳,为五岳之一,有“五岳之首”“天下第一山”之称。位于山东省中部,隶属于泰安市,绵亘于泰安、济南、淄博三市之间,总面积25000公顷,主峰玉皇顶海拔约1545米。泰山相伴上下五千年的华夏文明传承历史,集国...
-
九品芝麻官粤语是什么电视
九品芝麻官粤语是由王晶执导,周星驰、吴孟达、张敏、徐锦江、吴启华、邹兆龙、蔡少芬、钟丽缇等主演的喜剧片,于1994年3月31日在中国香港上映。该片讲述了“九品芝麻官”包龙星为了给一名含冤入狱的女子秦小莲申冤,他用尽一切努力最终使恶人命丧铡刀之下的故事。...
-
男生已经爱上你的征兆有哪些
男生已经爱上你的征兆:1、会情不自禁地保护你。从某种意义上来看,只要男人对一个女人动了深情,便会将其当作生命的全部,为了避免对方受到伤害,往往会想方设法保护女人。2、会主动联系你。一个人主动找你都是有意图的,都说无事不登三宝殿,能够主动找你的一定是有求于你...