生气后怎么缓解不伤身体

生气后缓解不伤身体的方法：

1、自我调整：生气后会导致情绪激动，此时建议找家人或者朋友倾诉、开导，也可通过看电影、吃饭、逛街等方式转移注意力。

2、服用药物：中医讲肝、心与情志密切相关，生气会伤肝，若人群生完气出现食欲减退、右上腹隐痛、头晕、头胀等不适症状，可在医生指导下服用逍遥丸、舒肝顺气丸、疏肝解郁颗粒等药物改善不适。

3、食疗：生完气后人群应注意少食辣椒等刺激性食物，尽量饮食清淡，中医理论中青色入肝经，生完气人们可以适当吃一些黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带、绿豆等有助于护肝的食物。

4、其他方法：如按摩、推拿等方法，生气后人群可选择丰隆、足三里、太冲等疏肝理气的穴位进行按摩、推拿，有助于起到一定的顺气作用。

若生完气后自身出现腹痛、腹胀等症状，应及时到医院中医内科就诊，完善望诊、闻诊、问诊、切诊等检查，在医生的指导下进行治疗，不可盲目用药。