内分泌失调的肥胖怎么办
内分泌失调涉及身体各种器官的正常功能,如果内分泌紊乱,就会给人体带来很大的影响。内分泌失调除了会长痘痘、月经不调、皮肤暗黄、和失眠外,还会导致肥胖。不过,内分泌失调导致的肥胖是因人而异的,有的人会迅速发胖,有的人会受得很厉害,这主要是看体质。那么,内分泌失调的肥胖怎么办呢?
找出肥胖的根本原因,源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗,可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是,不会反弹。平时不要随便吃减肥药,也不要过分节食,那样危害自身的健康,还容易反弹。
1、调节内分泌,可以从饮食入手。在饮食方面,应有良好的习惯。平时做菜,应该经常变换花样,进行合理搭配。饮食清淡为宜,多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物,油腻和刺激性的东西,能不吃就不吃。注意多给身体补充水分,也可减肥。
2、饮食控制是一方面,另一方面可用药治疗。不让自己太劳累,保证充足的睡眠时间,拥有愉悦的好心情。因为情绪不佳,也会影响内分泌。
3、生活中要尽量避免使用一些对人体健康不利的东西,比如塑料制的生活用品,以免环境和激素对身体造成危害。
综上所述,内分泌失调的肥胖治疗方法有很多,但主要是从三大方面去治疗的饮食、运动、心理。在饮食方面,相信大家或多或少都了解一些,除了要吃得清淡和多吃蔬菜水果,还要注意的是淀粉类的食物尽量少吃。运动要合理,不能频繁地进行高效运动。至于心理上,要保持愉悦的心情。有了这些了解,大家可以避免内分泌引起的肥胖。
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