消化不良导致肥胖怎么办?
平时都会有一些消化不良的情况,但是很多人都不会引起重视,其实消化不良的人还是有很多危害的,因为长期消化不良的话,会导致腹胀,吃的东西无法及时消化,还会引起肥胖,尤其是腹部的赘肉会变得越来越多,胃会被撑大,所以还是要细嚼慢咽比较好,我们今天就来了解一下吧!
细嚼慢咽在帮助消化方面有三个好处:首先能促进胃液分泌;其次能将食物磨细,有助于被人体消化吸收,减轻胃肠负担;三是咀嚼过程中形成的唾液进入胃后,会形成保护胃部的蛋白膜。对肠胃消化功能不佳的人来说,细嚼慢咽尤为重要。预防肥胖已经吃饱的信号从胃到大脑大约需要20分钟的时间。如果吃饭狼吞虎咽,往往当大脑在发出停止进食的信号前,就已经吃了过多食物,从而引起肥胖。所以,一顿饭不妨多咀嚼一会,把时间控制20分钟左右,大脑才能按时收到控制食欲中枢发出的指令,使人产生饱腹感。
一方面,细嚼慢咽可以避免因摄入过多的食物而导致血糖升高;另一方面,糖尿病患者摄入的食物常常是经计算得来的,而吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收,对控制血糖不利。脑部掌管学习的部分会随着年纪增大而衰退,短期记忆力也会衰退,而进行咀嚼的动作有刺激脑部主管记忆力的功能,延缓其老化,平稳餐后血糖。
建议你平时要注意自己的饮食,如果总是暴饮暴食,或者总是吃得太多吃一些不容易消化的食物,其实对身体是很不好的,不仅会对胃不好,而且不利于减肥,长期的暴饮暴食,有消化不良的情况,是最容易导致胃积食,导致肥胖的。
-
什么样的减肥方法最好呢
无论在哪个季节,好身材的女人永远都是焦点。婀娜多姿的女人总有着万般风情,令身边的男人魂不守舍。但是,爱美女性怎么减肥才能苗条呢?最安全最有效的瘦身方法是什么?为了牢牢锁住焦点,对于女性朋友来说,即使目前尚算苗条,也不敢轻易懈怠了减肥大计。下面我们就来看看,什...
-
肥胖纹和妊娠纹有什么区别?
一些人身材变胖之后,都会很容易出现一些肥胖纹,而女性在怀孕期间也会出现妊娠纹,所以这两者都是非常常见的,不过对人的身材带来很大的影响,那么两者有哪些区别呢!1.什么是肥胖纹肥胖纹是一种由于骨骼或者是肌肉生长过快导致的一种皮肤上出现的纹路,这种纹路的产生是由...
-
坚持减肥的方法是什么?
减肥的招数多种多样,但是有一些减肥的招数特别容易让人坚持下去,那么下面就是我们给大家介绍的几种特别容易坚持下去的减肥方法,我们缺少的只是一种健身机制,把健身变成习惯的一种机制,如果建设能够像每天的刷牙和洗脸一样怎么样的正常,那么我们很快就能有一个非常棒...
-
如何解决上半身瘦下半身胖?
在我们的生活中呢,我们都喜欢瘦,因为瘦的人不仅穿衣服好看,而且不会像胖的人那样很难买到衣服,但是在我们的生活中有这样一类人,他们上半身很瘦而下半身却很胖,我们将这种身材称为梨型身材,今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。床上减腿法1、将枕头夹...