上班族如何才能健康减肥
上班族如何才能健康减肥
1、坐着运动
上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,坐着也是可以运动的。首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。
2、多多的做一些家务
办公室白领锻炼的机会比较的少,但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法。家务就是白领可以选择的一种减肥方法,工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家,这个时候正好可以利用家务来减肥。
拖地、收拾房间,擦地都可以有效的让白领动起来,这样不仅仅美化了生活空间,而且还可以帮助你快速减肥哦。
3、击掌
在上了一会网之后可能会比较的累,这个时候可以将双手的五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位,这种方式能有效减肥,每次击掌十次,只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。
4、走路
白领每天的时间可能都会比较得到紧张一些,但是只要是注意一下自己还是可以找到一些运动的方式的。比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车,这样就可以走上一站地,当然是快走,这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥。
5、站立喝茶
每天午餐在公司解决的女性们每天吃完午餐之后不要立即就坐下来,可以爬一下楼梯,也可以做一下扭腰的动作,最起码要活动半个小时以上。还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶,可以在饭后半个小时之后喝掉,有利于减肥。
-
好的减肥办法有哪些
减肥对于女性来说是一个永远不会遗忘的话题,因为对女性来说肥胖就是一个让人烦恼的问题,肥胖会让女性变得不自信,会让女性在外界减少吸引力,让女性的魅力得不到施展,于是,减肥成了肥胖女性的必要选择,那么,好的减肥办法有哪些呢?下面就给大家介绍几种好的减肥方法吧。1...
-
为什么说天气冷会发胖
减肥是非常热门的一大话题,许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了,那么都有哪些原因导致我们在冬天容易发胖呢?我们又该如何在冬季拒绝肥胖呢?为什么天冷易发胖胃口大开人们身体内有一个“温度调控器”,把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低,体温也会随之改变...
-
身体各个局部暴瘦的方法有哪些?
骨感美的好身材,这是每一个爱美女性都想追求的,所以对于很多女性,都想让自己每个部位都同时瘦下来,这样才能让自己尽快拥有骨感美的好身材,所以很多想追求这样身材的女性,想了解身体各个局部暴瘦的方法有哪些?为了你能尽快了解,就来看看下面介绍。一:减臀方法趴在床上,两...
-
冬季减肥做到这4件事情就可以了
每天称体重却看不到效果,真是又气又恼!其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心,不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题,新陈代谢效率高一点,瘦身效果好一点。1、拒绝减肥餐有一种观点认为,减...