郑欣宜怎么减肥的
郑欣宜是著名艺人肥肥和郑少秋之女。由于遗传母亲的肥胖体质,并且在妈妈的美食诱惑下,郑欣宜的体重一度达到226磅。于是在郑欣宜16岁的时候,做了一个大胆的决定——减肥。一度从226磅减肥成功到100磅,那么郑欣宜怎么减肥的呢?下面小编带领大家去探索一下郑欣宜的减肥秘籍吧。
饮食
自从郑欣宜决定减肥之后,肥姐就请营养师给欣宜制定了一套专门的减肥食谱。首先做的就是将饮食清淡化。于是欣宜的三餐由油炸食物换成了绿色蔬菜,即使有肉,也是少之又少。这样的减肥方法对于欣宜来说,根本就是非人的折磨,不过在肥姐的鼓励和陪伴下,欣宜坚持了下来。
减肥食谱:早餐为新颖草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦;午餐为去脂肉类加一个橙子;下午茶为一根喷鼻蕉;晚餐为番茄杂菜养分汤2碗连汤渣。
肥姐除了给欣宜请了营养师制定食谱以外,还给她请来了专门的按摩师给她按摩,协助她收紧身体。每天晚上在洗澡之后,她都会在全身涂上专门的瘦身药膏,然后由专门的按摩师给她进行瘦身按摩,燃烧脂肪,紧致皮肤。
运动
要想减肥,除了饮食按摩意外,运动是必不可少的。郑欣宜的瘦身运动是由专门的健身教练制定的,每天欣宜都会在教练的带领下进行有氧减脂运动,包括瑜伽等,再加上郑欣宜本身就喜欢游泳和逛街,所以运动减肥起来就变得更加轻松容易。
-
懒人减肥法是怎样的
由于生活水平的提高,肥胖的人数逐年增加,但是很多人苦于没有时间去减肥,那么有没有什么办法可以帮助这一人群成功减肥呢?接下来小编就来告诉你懒人减肥法。1、饭后刷牙轻松瘦管不住嘴是减肥的大忌,而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙,...
-
为什么说天气冷会发胖
减肥是非常热门的一大话题,许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了,那么都有哪些原因导致我们在冬天容易发胖呢?我们又该如何在冬季拒绝肥胖呢?为什么天冷易发胖胃口大开人们身体内有一个“温度调控器”,把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低,体温也会随之改变...
-
冬季减肥做到这4件事情就可以了
每天称体重却看不到效果,真是又气又恼!其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心,不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题,新陈代谢效率高一点,瘦身效果好一点。1、拒绝减肥餐有一种观点认为,减...
-
到底要怎样做才能减肥
肥胖现在已经成了一种社会现象,在我们身边这样的人群特别多,而且还由于肥胖对肥胖者造成了严重的生活和工作影响,对肥胖的朋友会特别的痛苦,所以肥胖的朋友们就迫切的想找到减肥的方法,那么到底要怎样才能减肥?通过下面的介绍我们来进行一下具体的了解,希望对减肥的朋...