晚上吃什么水果瘦身
晚上减肥可谓是最佳时间,这主要是因为我们一天工作以及劳作之后,身体的能量都得到了极大的消耗,这个时候如果吃一些水果,不但能够补充体力,并且还能够轻轻松松地减肥。晚上减肥可以吃多种水果,比如说吃柠檬、芒果、橙子、木瓜、苹果等等。这些食物热量低,还有助于睡眠。
苹果减肥的方法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
专家指出在晚餐时间,不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素,这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,它可以帮助人体提高免疫力。
在晚饭之后吃一些红颜色的水果同样有减肥的功能,在红颜色的水果有一定的抗氧化能力,不但能够帮助我们减肥,还能够美容养颜。这些水果比较常见的就是石榴和番茄。另外,紫黑色水果同样对减肥有用,经常吃容易让我们的体态轻盈。
-
海带豆腐汤 享受超强燃脂感受
一,减肥原理豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪吸收,同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘,还具有排毒减脂的功效,所以常喝这碗汤,会使身体越来越轻盈,越来越健康。几乎家家会做的海带豆腐汤,虽...
-
教你6款西红柿减肥食谱
为什么可以利用西红柿减肥呢?因为西红柿的热量低、食物纤维有助于清肠排毒、含有丰富营养物质,有助新陈代谢、含水分高,有强大饱腹作用,所以我们都采用西红柿来减肥,那么西红柿该怎么做减肥效果更好呢?西红柿减肥原理1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些...
-
减肥应该远离哪些脂肪含量高的食物
生活中有许多食物是属于高脂肪的食物,而这些食物往往也比较美味。但是正是由于这些食物的脂肪含量高,反而会导致减肥变得更加困难。那么哪些脂肪含量高的食物是减肥的人应该少吃的呢?下面给大家介绍减肥时应该远离的高脂肪食物,供大家参考。方便面属于高盐、高脂、...
-
一周减肥食谱帮你减肥
下面就一起来看下夏季减肥食谱吧,小编介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!不过要注意,除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、...