白萝卜瘦身法 体重降低很容易
经常吃白萝卜对健康的益处非常大,而且它还经常被中医入药来帮助滋养身体体。白萝卜含有丰富的水分,具有利尿排毒的作用,另外白萝卜中还含有大量的粗纤维,可以增强肠胃的蠕动并且提供饱腹感,经常吃白萝卜可以促进肠胃的消化,加强代谢效率,有效的预防脂肪的堆积。我们无论是生吃白萝卜还是用各类方法来烹饪,它都是不可多得的瘦身佳品。
一,酸甜白萝卜
生吃白萝卜可以得到更多的营养素,而把它做成酸甜可口的小菜就更能帮助我们降低脂肪和增强消化系统了。我们要准备的材料有:白萝卜、食醋、食盐、白糖以及胡萝卜、芝麻和辣椒。
1,首先把白萝卜去皮,洗净之后切成薄薄的萝卜片;胡萝卜洗净,削成少量的胡萝卜丝。
2,把它们放入容器中,加入适量的食盐腌制十几分钟。这样能够有效的去除掉它们的生涩味。
3,接着把它们用清水淘洗几遍,去除咸味。沥干水分之后加入适量的食醋和白糖,搅拌均匀。
4,大约半个小时之后就可以入味了,此时可以根据自己的口味添加一些芝麻或者是辣椒碎,来增加白萝卜的口感。
二,白萝卜枸杞汤
枸杞具体畅通气血的作用,和白萝卜搭配熬制成清淡的瘦身汤,在饭前饮用的话,不但能够加强身体的新陈代谢,还能起到降低食欲的作用,对减肥非常有好处。我们要准备的材料有:白萝卜、枸杞、食盐和胡椒粉。
1,首先把白萝卜洗净,然后切成小块备用;枸杞浸泡在水中。
2,把白萝卜倒入锅中,然后加入适量的清水开始熬煮。
3,水开之后再转成文火,继续熬煮一段时间,要出锅之前把泡好的枸杞也放进去。
4,等待几分钟,然后加入少许的食盐和胡椒粉就能喝到清香味美的白萝卜枸杞汤了。
三,素炒白萝卜
素炒白萝卜的热量非常低,可以作为日常的小菜来食用。而且它还可以有效的提供饱腹感,我们搭配一碗热乎乎的小米粥再合适不过了。准备的材料有:白萝卜、生姜、大葱、鸡精、适量的食盐和白糖。
1.首先把白萝卜洗净去皮,然后刨成细丝;葱姜都切成碎末。
2.把锅烧热,然后倒入少许的植物油,大约六分熟之后把葱姜末放入爆香。
3.接着把萝卜丝也倒入一同翻炒几下,再倒入适量的清水开始煮炖,等到水分快要收尽之后再把食盐、白糖和鸡精放入炒匀,香味扑鼻后就可以出锅了。
-
睡前吃了不发胖的食物有哪些
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,还有减肥功效哦!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。...
-
瘦小腿应该吃什么食物
瘦小腿最主要的方法是在平时采用有氧运动的方法,比如你们可以通过爬楼梯以及慢跑的方法,而且你们在生活中可以调整自己的饮食。对于想要瘦小腿的朋友来说,你们可以吃一些海苔以及芝麻等食物,这些东西含有纤维素对于肠胃是有调节作用的,对于降低小腿上的脂肪是很好的...
-
春季不减肥夏季徒伤悲 盘点春季减肥蔬菜!
春季不减肥,夏季徒伤悲,因此很多MM会选择在春季减肥。春季减肥,最健康最有效的方法就是蔬菜减肥了,下面我们来看看春季的减肥蔬菜有哪些。1.卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...