红薯干热量有多少
红薯干作为大家说喜爱的美食之一,红薯干也有着很多种功效。但是食物都有各自的营养,所以还是要控制使用量的。吃红薯干能减肥吗?红薯干热量有多少呢?下面就来介绍一下。
红薯干是一种美味的食物,经过研究,每100克的红薯里面有338卡的热量,碳水化合物有83克,脂肪0.1克,蛋白质2.4克。一般人体每天要进食几千卡路里的热量,红薯干相对来说,热量还不是很高。红薯干是一种粗粮,我们知道常食粗粮对人体是很有帮助的,能够补充身体营养。
红薯经过晒干过后变成红薯干之后热量会下降很多,对于减肥的MM们来说,这是很好的食物,所以说吃红薯干可以帮助减肥。在市场上,常见的红薯干有两种,一种是紫色红薯干,另一种是红色红薯干。不管是哪种红薯干,都有很好的作用,红薯干可以作为主食也可以作为零食。
红薯干里面含有很多营养元素,比如维生素A、B、C等十几种微量元素,对于肠胃功能不好的人来说,常吃红薯干有着润肠的作用,可以促进肠胃蠕动,加快人体的新陈代谢。红薯干不仅在中国是一种美食,在西方的一些国家,也把红薯作为一种保健食品。
关于红薯干热量有多少的问题,相信大家在看了介绍之后都有所了解了,希望能够帮助大家。
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