蜂蜜减肥法的危害都有哪些
很多爱美的女生都会觉得自己很胖,还需要减一点肉,就想尽各种办法减肥,比如节食,运动,吃减肥药,吃各种减肥餐等等来达到减肥的目的,但是你们知道吗,很多减肥的方法是有害的,下面我就来说一下蜂蜜减肥法的危害。虽然蜂蜜是个好东西,但是不适当的食用会造成危害。
1、提供能量不足:据数字统计每100g蜂蜜能提供1334KJ的热量,即使是200g蜂蜜所产生的热量也远远不能满足人的正常能量需要(正常人每天所需能量至少是4187KJ),这样就容易使人由于缺乏能量导致生理功能紊乱、代谢降低,从而带来相应的一些疾病。如:没有精神,血糖过低引起休克等。
2、营养摄入不足:蜂蜜的80%的成分是碳水化合物也即糖分,蛋白质、维生素和矿物质微乎其微,根本不足以满足我们身体的营养需要,长期则会导致身体缺乏营养
3、导致便秘:针对蜂蜜减肥可引起便秘,很多人不能理解,蜂蜜不是可以促进排泄的吗?蜂蜜有润肠的作用,正常的饮食条件下喝些蜂蜜确实可以促进排泄,但是我们都知道人体每天所排泄的粪便是我们吃的食物代谢残渣,如果吃的东西很少则会使粪便量少而影响排出,长此以往便秘就会产生。
4、恢复饮食后的反弹:蜂蜜减肥法由于每天摄入的总能量少而使体重减轻,但是减的是肌肉而不是脂肪,肌肉是身体内消耗能量最高的部分,所以人体先分解的是肌肉而不是脂肪,而且如果你恢复正常进食后体重还会恢复到原来的状态,也即所谓的反弹。
所以想减肥的美眉们要选择好的方法进行减肥,不然不但会导致减肥不成功,还会对身体造成危害,所以不要盲目的减肥,要想减肥就要合理的控制饮食,适当的运动,坚持不懈才是最好的减肥秘方。
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