酸牛奶加红糖减肥方法
很多女性都想要减肥,但是说减肥却从来不禁口,每次一看到美食就忍不住多吃,这样长久下来没有减肥成功反而增重了。其实很多减肥也不是非要禁口,有很多的食物也可以减肥,有些食物对人体有促进消化润肠的效果。酸牛奶和红糖就可以达到减肥效果,下面就解释一下。
1.一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。
2.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
3.酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且。还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。
在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
注意事项
1.空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果最佳。
2.饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。
3.不要用酸奶代替水服药,特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。
不管是酸奶还是红糖,单独食用对人体都是有好处的,酸奶具有润肠通便的效果,还可以养胃。另一个就是红糖补血,特别是经期之后,女性服用对身体有很大好处。两者一起服用,就可以达到减肥的效果,想减肥的女性可以看一看。
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