减肥的豆浆果汁有什么
在我国自古以来就有饮用豆浆的习惯,而现在不管是在家里还是在大街上,豆浆都是很常见的。随着大家对健康饮食的关注,传统的原味豆浆已经满足不了一些人的需求,而豆浆果汁就应运而生了,各种减肥豆浆果汁的出现,更是让广大女性欣喜若狂。那么减肥豆浆果汁怎么做呢?
豆浆果汁做法
做法:
A、豆浆果汁
做法:将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀,加入少许柠檬汁,再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注:也可灵活利用冰箱里的现成蔬果,自制配方。
B、黑豆浆
做法:在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。
注意:肾病痛风不宜饮用
不过提醒大家:饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,算喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥 。
随处都可买到的豆浆,只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果,打成豆浆果汁,就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手。有人靠这个方法断食,3天内瘦下9斤,而且胸部不会缩水。
很多营养师都认为,肥胖不是营养过剩,而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善,人们过度食用含动物性脂肪的食品,造成内分泌和脂肪代谢失调,进而引起脂肪积蓄。因此,减少动物性脂肪的摄取,增加天然植物食品在饮食中的比例,便是健康减肥 的方法之一。
豆浆对于想要减肥的人来说,的确是很不错的选择,而各种减肥豆浆果汁,不仅在口感上很美味,营养也更丰富,所以如果你也想健康是瘦身的话,不妨也试一试我们介绍的这些豆浆果汁吧,说不定会带来意想不到的效果哦。
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