7种高效减肥食物 多吃苹果
想要安全健康减掉身上的多余赘肉,只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种养生减肥食物给大家,让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢?心动了的MM就赶紧来试试吧。赶紧来看看其他减肥的食物吧。
1、苹果
苹果能使胃部收缩,食欲降低,摄入的热量减少,自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。
2、木瓜
木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
3、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热功效,可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
6、绿豆芽
绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。
7、红枣
红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,排清毒素。红枣中所含的皂类物质,具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
-
喝含糖饮料让你胖了一圈又一圈
渴了喝什么?随着饮料产业的发展,越来越多人放弃了传统的“白开水”,选择了各种风味怡人,更刺激味蕾饮料:可乐、瓶装绿茶、红茶、果汁等含糖饮料。根据国家统计局的数据显示,中国饮料产量呈现逐年增长的趋势,在2014年高达16676.81万吨,从2004-2014年年均复合增长率为20....
-
晚上吃了能减肥的食物有哪些你知道吗
现实生活中,很多人都想减肥,都想自己变得美美的。可是很多人在面对美食的诱惑时,往往是控制不住的。特别是晚上吃的东西很容易长胖,但是又不能不吃晚饭。那么我们晚上减肥可以吃那些食物呢?黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容...
-
吃紫甘蓝减肥吗?
紫甘蓝由于外叶和叶球呈紫红色,所以也称为紫包菜。紫甘蓝其营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。很多减肥人士在选择减肥食材的时候,都会选择紫甘蓝。你知道紫甘蓝减肥法吗?下面本站养生在线的小编将为你紫甘蓝减肥法。紫甘蓝营养价值紫甘蓝是...
-
鸡蛋和豆浆在一起吃可以减肥吗
在各种各样的减肥食物中,鸡蛋、豆浆是两种毫无冲突的食物,那么鸡蛋和豆浆一起吃可以减肥吗?在饮食禁忌里,认为豆浆鸡蛋不能一起进食,会影响人体健康,其实这是不正确的,豆浆鸡蛋是可以一起吃,并且在早餐时候食用可以达到减肥目的,对正在减肥的人来说效果非常大。首先告诉...