薏米红豆豆浆可以减肥吗
如今很多女性为了减肥和控制体重,都会在饮食方面特意挑选低热量的食物进行食用。如豆浆就是一种低热量的食物,如果在家有一台豆浆机,就可以自制一杯豆浆,作为饮品。其实黄豆浆会让人觉得乏味,那么,可以加入薏米红豆,是一款不错的饮品哦。那么,薏米红豆豆浆减肥吗?
红豆薏米豆浆
【做法】将黄豆、红豆浸泡6-16小时后再和薏米混合,加适量水打成豆浆。可按个人口味加入蜂蜜。
【营养价值】红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进MM们的血液循环。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。
果汁豆浆
【做法】香蕉半根、胡萝卜半根、菠菜半棵。将三样食材放入豆浆稍打十秒即可。
【营养价值】低卡路里的香蕉让胃产生饱足感,果汁豆浆可当作MM们的早餐,让人不易饥饿,从而也减少了食物的摄入,蔬菜和豆浆的搭配也让营养均衡,达到健康减肥的目的。
五豆豆浆
【做法】将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小时,加水打成豆浆。
【营养价值】黑豆含有丰富的维生素E族和B族,维生素E的含量比肉类高5~7倍,它对女性来说是一种保持青春健美的关键物质。五种高纤维豆类混合,能增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。
以上就是有关薏米红豆豆浆减肥吗的介绍,可见薏米红豆豆浆的做法十分简单,热量很低,所以长期食用的话,会起到一定的减肥效果。如果这款豆浆喝乏味了,可以按照以上介绍的果汁豆浆和五谷豆浆,都是很好的减肥饮品。
-
吃什么食物能够抑制食欲?
吃什么食物能够抑制食欲?吃什么食物能够抑制食欲?1、选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每...
-
花生酱热量高为什么还减肥
花生酱的卡路里是多少?会不会很容易发胖?花生酱的热量是每100克594大卡,不建议多吃!热量高,多吃易胖!下面有几个建议,你可以试一下1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法...
-
蜂蜜醋水减肥法
对于减肥的方法是很多人都想了解的了,特别是女性朋友,是不是都很重视自己的身材呢,稍微胖一点就不自信了,就要减肥,现在的这个社会胖子是没有地位的,也是没有人追的,因此女性都在减肥,减肥方法也已经是越来越多了,那么大家了解蜂蜜醋水减肥法吗?蜂蜜醋水减肥法已经是很常...
-
春季不减肥夏季徒伤悲 盘点春季减肥蔬菜!
春季不减肥,夏季徒伤悲,因此很多MM会选择在春季减肥。春季减肥,最健康最有效的方法就是蔬菜减肥了,下面我们来看看春季的减肥蔬菜有哪些。1.卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命...