蔬菜减肥 有利于粪便的排出
在我们的减肥中,合理的饮食永远都是健康减肥中最关键的一个环节,如果你吃的是低热的食物,对我们的减肥效果有很好的帮助,如果我们吃的是高热的食物,那么对我们的瘦身是很不好的。现在呢,就给大家推荐几种蔬菜,来帮助我们减肥。
西葫芦
西葫芦是低热量食物,维生素A的含量较多,另外含钾、镁的比例较高。还含有很多的纤维素,可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。
白菜
白菜是寒性的食物,能排毒清热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还有很多纤维素,纤维素能促进肠道的蠕动,帮助消化,如果我们生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效,对我们的瘦身效果也是很有效的。
萝卜
萝卜可生吃,又可熟食,有抗病毒、抗癌作用。能治疗支气管炎喝咳嗽,并且还有放癌的作用。还具有通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽。维生素C的含量非常的高,并且是低热低脂食品,有利尿的作用。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。
通过以上的介绍,我们已经知道了哪几种蔬菜对我们的身体健康减肥有好处,希望减肥的朋友留意下,能对大家有帮助的。如果你想保持完美的身材,我们应该进行适当的体育运动。
-
白菜减肥法让你一周减8斤
白菜原产于我国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝,即“圆白菜”或“洋白菜”。引种南方,南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜种类很多,北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津青麻叶大白...
-
晚上吃水果可以减肥吗
有的人减肥可能是花了高昂的代价去做吸脂手术,还有的人减肥可能是冒着很大的风险去打了溶脂针,这些减肥手段都有极大的副作用,并且还容易留下疤痕。减肥最好选择绿色健康的方式,比如说每天多锻炼身体来减肥,还有就是可以在晚上适当吃一点水果来减肥。下面就来介绍为...
-
蜂蜜生姜瘦身靠谱吗
网上近来越来越流行一种新的瘦身方法,那就是蜂蜜生姜瘦身法。由于蜂蜜具有美容养颜功能和瘦身功效,加强生姜水的搭配,可能具有有效的减肥作用。那么,蜂蜜生姜瘦身到底靠谱还是不靠谱呢。蜂蜜生姜水又有哪些功效呢?一年就给大家一一介绍,给大家做一个参考作用,大家也可...
-
什么食物减肥又健康呢
炎热的夏季即将到来,不少女性都投入到减肥的计划当中,有的是通过运动的方式,有的是通过食疗的方法,或许大家会问了什么食物减肥又健康呢!这里我还要介绍一些相关的减肥食物,比如冬瓜,黄瓜,白萝卜,丝瓜,这些食物当中不仅脂肪低,热量也比较低,那么其中有哪些功效呢!适合减肥的...