吃什么水果是减肥的呢?
身材不好对人们的形象会影响很大,甚至会让气质大打折扣,此时就需要找到一些正确的方法来减肥瘦身了,那么吃什么水果是减肥的呢?饮食减肥法还是比较常见的,这里并不是指节食,而是吃一些有助于排毒通便,调理肠道的食物,一些新鲜的果蔬还是很不错的选择。
番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
通过上面的介绍,大家对吃什么水果是减肥的呢也都很清楚了。平时只要能够不断地改善自己的生活习惯,做到合理膳食,适当运动,不但能够将体内多余的脂肪迅速的燃烧或是转化掉,还能拥有更健康的身体,让自己的气色也会变好。
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