吃煮鸡蛋是否能减肥
在日常生活中,大多数人都吃过煮的鸡蛋,有的人吃煮的鸡蛋吃腻的想吐。我们都知道鸡蛋是营养搭配中必不可少的食物,它的营养价值极高,煮出来的鸡蛋更可想而知。在现在这个一首为美的时代中,大多数的人都渴望自己能够瘦成一道闪电,所以便四处寻找各种办法。那么吃煮鸡蛋是否能减肥?
是的。蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。蛋黄的胆固醇很高,要减肥的胖友们记的蛋只能吃白水煮的,最好只吃蛋白。
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及 咖啡饮料 的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋黄以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
一周食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包( 不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋 ,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一 只,烤面包(面 包五吃法 你一定不会胖),葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋 一只,葡萄水果,咖 啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果, 植提纤消脂,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶 酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西 红 柿,咖啡
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,咖啡
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青 菜沙拉,以西红柿为主
看了上述对于吃煮鸡蛋是否能减肥的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。煮的鸡蛋的营养价值极其丰富,如果我们能好好将其搭配食用的话,效果即是非常好的。所以我们要正确认识和掌握有关这方面的知识,好好注意自己的身体健康。
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