芦荟减肥食谱 一道比一道更给力
芦荟具有清热解暑、消除水肿以及降低脂肪等等的减肥作用。而且很多的瘦身产品中都会添加芦荟来达到更好的瘦身功效,所有今天,我们就专门推荐几款非常营养健康的纯天然芦荟瘦身餐,帮助大家快速的减重到理想身材。
一,玉米芦荟
准备适量的玉米、胡萝卜、豌豆以及芦荟。首先把玉米剥干净,放入热水中焯一下捞出剥粒,备用。然后把芦荟和胡萝卜也洗干净,切成小块。然后倒入少量的植物油,烧热,把这四种材料一同下锅爆炒,接着放入少量的食盐和味精调味即可。玉米中含有大量的纤维素,胡萝卜中含有丰富的营养素,而且这道炒菜的热量也比较低,非常适合作为午餐来食用。
二,芦荟清热汤
准备等量的瘦肉和芦荟,以及少许的海带。配料有生地黄和食盐。先把瘦肉洗净切成细片,然后放入热水中焯一下。把海带放入水中浸泡,芦荟也切成小块留着备用。接下来在锅中倒入适量的水煮沸,然后把地黄、肉片以及芦荟和海带全部放入熬煮一个小时左右,最后放入少量的食盐调味即可。这道芦荟清热汤味道清新鲜美,再加上地黄和芦荟这两种清热解毒的材料,是一款既营养又解暑的瘦身汤。
三,番茄拌芦荟
这是一款非常清爽的芦荟沙拉,热量极低,具有很强大的瘦身效果。准备的材料有番茄、芦荟、小葱以及少量的酱油、味精、和香油。首先把番茄洗干净,然后切成小块备用。接着把芦荟肉取出,然后在水中煮几分钟捞出来,同样切块。把这两种蔬菜混合,然后放入葱段、酱油以及香油和味精搅拌入味,这道清爽可口的番茄芦荟就做好了。
四,银耳芦荟
这道清汤的材料很简单,适量的芦荟、银耳、香菜和枸杞以及冰糖即可。首先把银耳泡在水中待发,接着把根部剥除干净,然后蒸熟。把芦荟肉取出,切成细条,用热水焯一下取出,再用凉水冲洗后备用。枸杞子同样要在水中泡发。在纯净水中放入适量的冰糖,溶化后把泡发的银耳、枸杞以及芦荟浸泡其中,最后撒上香菜叶即可食用。
五,芦荟豆腐
豆腐热量极低,而且饱腹感很强,还可以抑制脂肪的生成。和芦荟搭配,瘦身的效果不言而喻。这道菜准备的食材有豆腐、芦荟以及松花蛋,配料有香油、辣椒油和酱油。首先把豆腐焯一下,然后切小块,皮蛋同样切成小块备用。然后把芦荟肉取出放入沸水中煮几分钟捞出放入同一容器中,最后撒上香油、酱油以及辣椒油搅拌均匀即可食用,芦荟豆腐作为瘦身小菜再合适不过。
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