健康减肥食谱之三餐全麦系列
想要快速减肥的朋友们,全麦减肥食谱不容错过,适合不通风人群,赶紧来看看是怎么样的吧。
【第一天】
早餐:全麦面包一片半、牛奶、鸡蛋一个
午餐:西瓜半块、意面一小碟
晚餐前:酸奶一瓶(选择脱脂的酸奶最为合适)、两片火腿
【第二天】
早餐:全麦面包两片、牛奶一罐(脱脂包装)
午餐:番茄一个、小黄瓜一条、意面一小碟
晚餐前:鲫鱼汤小碗、木瓜(小)半个、奇异果一个
【第三天】
早餐:苹果一个、全麦面包一片半、豆浆一杯
午餐:包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗
晚餐:白切肉一碟、酸奶一瓶、凉拌海带一碟(少油多醋)
运动:在进食正餐之前游泳半个小时最好
全麦面包减肥瘦身方法,适合不通风人群瘦身,这样的减肥方法,在打造好身材的同时,也保证不伤害身体健康。这种全麦面包减肥方法相比较那些短期的瘦身方法更有效果,是一种健康的瘦身方法。
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