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  • 白领上班可养生的八个方法 上班族一天三餐的养生学

    白领上班可养生的八个方法 上班族一天三餐的养生学

    白领族每天生活在空调环境下,肌肤很容易缺水,同时空气不流通也易造成病毒染身,即使是在人多的办公室里,也照样可以进行养生之道哦。下面跟随本站了解一下吧!1、小口喝水喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,...

  • 过年时期的垃圾零食最好别吃 春节饮食注意三餐饮食有规律

    过年时期的垃圾零食最好别吃 春节饮食注意三餐饮食有规律

    过年时,每家每户家里都屯满各种各样的零食,饼干、水果、蜜饯、瓜子、糖果等,应有尽有,简直就是吃货们的天堂。然而,零食虽好,但却不能多吃,否则易影响健康状况。以下本站列举一些高脂肪、高热量的零食,吃货们应少碰为妙。过年...

  • 心情舒畅时吃饭更好-三餐饮食法

    心情舒畅时吃饭更好-三餐饮食法

    吃饭时情绪好,食欲增强,血液循环良好,胃肠的消化功能强,免疫力增强;如在吃饭时情绪压抑和郁闷,则会影响食欲,影响血液的正常循环,降低整个消化系统的功能,降低人的免疫力。心情舒畅时吃饭更好-三餐饮食法三餐饮食法为了吃饭的...

  • 三餐怎么吃才能健康又养胃 养胃护胃饮食原则及误区

    三餐怎么吃才能健康又养胃 养胃护胃饮食原则及误区

    我们都知道,一般胃不好的人对于自己一天的饮食更是要好好的规划安排,需要吃一些调养胃,对胃比较友好的食物。那如果胃不好的好三餐应该怎么吃才比较好呢?有什么食疗方?在养胃食疗上又有什么常见的误区呢?快跟着本站的小编一...

  • 想减肥?从三餐着手让你瘦不停!

    想减肥?从三餐着手让你瘦不停!

    减肥可以减少食量,但是该吸收的营养一样都不能缺。蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳...

  • 老人口臭三餐慢着点吃

    老人口臭三餐慢着点吃

    美国纽约州立大学石溪分校牙医学院口腔生物学主任依斯雷尔·克莱恩伯格教授说,口臭是人体衰老的征兆,也是不可避免的一个阶段,老人不必因此担心。一旦口臭出现,确认原因,及时对症治疗,就可以缓解。引起口臭的原因很多...

  • 减肥营养三餐如何做

    减肥营养三餐如何做

    减肥饮食控制要注意,因为不注重热量的控制,那么就容易导致堆积过多的肥肉和脂肪,这就会让人变胖,所以自然而然想要快速有效的减肥,那么大家也应该帮助自己,计划好一日三餐,这样才能够保证营养充足的同时,又可以控制过多热量的...

  • 老年人三餐怎么吃 老年人这么吃能少生病

    老年人三餐怎么吃 老年人这么吃能少生病

    老年人是一个特殊的群体,人到中老年身体各方面的素质都会下降,那么老年人吃什么比较好呢?老年人吃什么对身体好呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!帮爸妈注意收藏下哦!一、控制高胆固醇的摄取说到控制胆固醇,那最直接的就是...

  • 健康减肥方法三餐食谱大全

    健康减肥方法三餐食谱大全

    对于那些体重偏胖的人来说,如果可以不用通过节食来减肥,是再好不过的了。那么,一日三餐该怎么吃,吃什么,便是人们比较关注的一个问题了。那么,健康减肥方法三餐食谱是什么呢?下面一起来看一下这篇文章的介绍吧,看看如何有效的...

  • 每天三餐喝三匙香蕉醋 从此告别水桶腰

    每天三餐喝三匙香蕉醋 从此告别水桶腰

    坚持每天三餐喝三匙香蕉醋,让你摆脱水桶腰烦恼,到底如何制作香蕉醋呢?香蕉醋瘦身效果到底明不明显呢?不了解的朋友请随我看看下文内容介绍。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹...

  • 孩子三餐吃什么有营养

    孩子三餐吃什么有营养

    说到三餐的问题,大家都知道应该吃一些有营养的食物,而且对于孩子来讲还要吃一些易被吸收的食物,孩子到了幼儿期的时候,就会有挑食的情况,有时候并不是说孩子挑食也是因为家长的关系,所以在给孩子做野食的时候一定要注意营养...

  • 三餐详细瘦腰食谱 让你2周轻松瘦8斤

    三餐详细瘦腰食谱 让你2周轻松瘦8斤

    蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。按照下面瘦腹食谱,一至两周的时间,从你的腰开始,你可以燃烧并且甩掉8斤的脂肪!丹麦研究者将65件食物,按照12%...

  • 冬季最快最有效的减肥食谱:永远不发胖的三餐饮食原则

    冬季最快最有效的减肥食谱:永远不发胖的三餐饮食原则

    增强营养有利于健康,但要冒着发胖的风险;但是为了追求好身材而节食,又可能引起健康问题。那么,有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的,并推荐以下健康减肥的饮食策略。冬季最快最有效的减肥食谱:永远不发胖的三餐饮食原...

  • 电脑族怎么合理安排三餐

    电脑族怎么合理安排三餐

    早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。·中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。·晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后...

  • 睡眠不足影响工作与学习 三餐安排应适当

    睡眠不足影响工作与学习 三餐安排应适当

    失眠的危害是显而易见的,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能。失眠患者在饮食上要注意什么呢?下面跟随本站了解一...

  • 三餐营养搭配的介绍

    三餐营养搭配的介绍

    三餐营养搭配,对于现在的人们来说,都非常注重营养搭配,特别是在早上,我们一般都提倡早餐要吃得好,中午要吃得饱,而晚上就要吃得少,这样说也是有一定的道理的,因为我们早上是我们一天的开始,在这个时候,我们的身体是很需要营养的...

  • 冠心病的饮食 冠心病三餐饮食疗法推荐

    冠心病的饮食 冠心病三餐饮食疗法推荐

    冠心病饮食疗法要主食和副食进行搭配,粗细适合,在控制总量的前提下,主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。糖尿病很容易并发冠心病。一般认为,糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病患者的2~4倍。在糖尿病人的死亡原因中,...

  • 冠心病的治疗 冠心病三餐饮食疗法

    冠心病的治疗 冠心病三餐饮食疗法

    近年来冠心病的发生率越来越高,而且也呈年轻化趋势。除了药物治疗,控制饮食也是非常重要的保健方式。下面小编就介绍冠心病的饮食疗法举例,全日三餐主、副食总量如下:例一,主食300克(6市两)、牛奶250克(半斤,不加糖)、瘦猪肉50...

  • 健身餐对营养的均有讲究 健身运动员三餐时间安排

    健身餐对营养的均有讲究 健身运动员三餐时间安排

    健身餐对营养的均衡很讲究,提供足够蛋白质,可促进肌肉生长,对健身爱好者来说自己准备健身餐是最好的,因为没人比你更了解自己身体的状况,对自己身体情况多了解,在搭配营养的时候也会更加准确。现在的生活多是食物充裕,营养过...

  • OL必备三餐减肥食谱 超实用

    OL必备三餐减肥食谱 超实用

    减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。早餐:由于一夜未吃东西,人体血糖下降,如果省略早...

  • 揭秘一日三餐的最佳进食时间 三餐配餐营养标准

    揭秘一日三餐的最佳进食时间 三餐配餐营养标准

    进入现代社会后,我们的工作时间越来越多。甚至连吃饭的时间都没有,只能用几包方便面来应付问题。你们可知,三餐不规律。可以引起多种疾病。必须规律饮食,规律生活,才能保证身体的健康。那么一日三餐的最佳时间是什么?下面让...

  • ​饮食减肥妙招 外食族也能轻松享瘦三餐

    ​饮食减肥妙招 外食族也能轻松享瘦三餐

    一个人一天要吃三顿饭,早上吃一顿,中午吃一顿,晚上再吃一顿,现在的生活水平也越来越好,加上很多人半夜还要加个夜宵,吃的是越来越多了,伴随着而来的是每个的体重也越重了,身上的肥肉是一团一团的,这是很多爱漂亮爱美的小姑娘所...

  • 三餐不规律易患胃癌 推荐预防胃癌的三大食疗粥

    三餐不规律易患胃癌 推荐预防胃癌的三大食疗粥

    三餐不规律易患胃癌推荐预防胃癌的三大食疗粥现在多数人都有或轻或重的胃病,这都是因为饮食不良而导致的,如果三餐不定时,会导致患上胃癌的几率上升。有调查显示,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍,生气...

  • 中学生饮食要注意什么?中学生三餐如何吃?

    中学生饮食要注意什么?中学生三餐如何吃?

    中学生饮食要注意什么?中学生三餐如何吃?中学生们正经历人生很重要的一个时期——青春期,这个时期身体正处于快速生长发育期,身高和体重进入了第二次突增期;男生和女生的脂肪与肌肉占体重的比例发生变化;性腺发育...

  • 高考一天三餐吃什么 高考饮食注意事项

    高考一天三餐吃什么 高考饮食注意事项

    高考一天三餐吃什么高考饮食注意事项高考临近,家长和考生都处在一种高度紧张的状态中,这个时候更要注意饮食健康,保证饮食安全,在安全饮食的前提下给孩子补充营养,那么,备战高考一天三餐吃什么、高考饮食注意事项有哪些?看看...

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