如何利用豆浆燕麦片减肥
如今人们的生活水平逐渐提高,随时都可以吃上大鱼大肉的大餐,可是这样就难免会造成肠胃油腻,不好消化的现象,久而久之,就会出现大腹便便,影响身材。那么,要怎么样调理肠胃,清除油腻,减少脂肪的堆积呢?其实豆浆和燕麦一起食用,就能够达到清理肠胃的作用。那么,如何利用豆浆燕麦片减肥?
每天1~2餐,豆浆麦片代餐降低热量吸收!
清肠胃=断食?如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧?想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花,代餐绝对是问题的答案!
但是代餐这么多种,有的又贵又难吃,该怎么办?没问题!爱美网小编推荐你的绝对便宜又有效调,而且还很好吃呢!只要将1天中的1~2餐改用豆浆+麦片,就可以清肠胃又不用挨饿啦!
麦片的超强力瘦身功效
1.维他命B群富含维他命B群,提升代谢不放假!
最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率!
2.膳食纤维提供饱足感,清肠胃不用饿肚子!
想减肥又不想饿肚子?选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦,因为高纤的食材可以提供饱足感,再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰!
便秘是小腹的宿敌!膳食纤维有效促进肠胃蠕动,排出体内的宿便,就可以跟小腹说bye-bye啦!
豆浆的超强力瘦身功效
o寡醣o寡醣加比菲得氏菌,改善便秘困扰!
油腻不消化的食物来到大肠后,Oligo寡醣可诱出大肠内的善菌比菲得氏菌,帮助改善肠内的恶劣环境,解消困扰已久的便秘问题唷!
2.大豆蛋白质饱足感立即提升,优质蛋白质!
动物性蛋白质虽然有助肌肉生成,但多含过多油脂。改吃大豆蛋白质,不但有一样的好效果,还更低脂喔!
3.大豆异黄酮素 女性荷尔蒙天然补充剂,美肌又瘦身!
近似女性荷尔蒙的构造让大豆异黄酮近年来超红!除了恢复肌肤的水份和弹力、还可促进胆固醇的代谢分解,使体脂肪不易堆积!
纯麦片豆浆
材料:黄豆60克,燕麦30克。
做法:
1.预先将黄豆浸泡6~16个小时。
2.将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
瘦身小编tips:麦片豆浆不仅饱腹又营养,1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆,能够达到很好的清肠排毒、调理肠胃的的作用,又不用饿肚子。
以上就是有关豆浆燕麦片减肥的介绍,可见燕麦豆浆会使得肠道有着很好的清理,最好可以在家自己制作燕麦豆浆,这样的豆浆既健康又能够有效的达到瘦身的效果。不过减肥不要过度依赖豆浆,最好配合一些体育锻炼,瘦身的效果会更好。
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