石榴夫妇刘雯美背俘获崔始源 女人瘦背小妙招
《我们相爱吧》石榴夫妇让人十分期待,刘雯私下更是身穿露背礼服,魅力无限。难怪能轻易俘获男神崔始源。女人除了胸部以外,背部也是一大迷人部位。瘦背小妙招,让你变身背影杀手!
1、平躺瘦背
平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉放在脑袋后面,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛,动作要慢。然后恢复原位,要控制好速度。重复此动作2组15次。
2、伸懒腰
每天抽空做做伸懒腰动作,能运动背部血液,促进循环,避免脂肪堆积在一起。
3、尽量不要坐沙发
沙发软绵绵的,谁不想坐在上面呢?可是沙发会让你弯腰驼背,让你的背部曲线越来越难看,甚至还会堆积多余的脂肪。
4、经常照镜子
很多人觉得照镜子是臭美,其实,经常照镜子看看自己的坐姿对于美背也有很好的促进作用,你也可以对着镜子做美背操,让你的形体变得更加有气质。
5、上下楼梯
上下楼梯不仅能活动腿部,对于背部的能量消耗也非常大,能帮你减掉背部的多余脂肪。
6、学猫拱腰
这个方法非常有效,而且也非常简单,你只需要每天早上起床后,在床上像猫咪一样伸展四肢,这样能帮你训练到腰背的肌肉。
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女人美背4步造
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修炼性感美背的4个运动
下面全面介绍如何瘦脸,瘦脸动作,瘦脸食物,吃什么能瘦脸等大家共同寻找有效的运动减肥瘦身方法!1、蹬步练习:上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲,大臂抬起与肩同高,在胸前合并。然后左腿伸直,右脚向前蹬步,同时手臂分开,向后伸展。注意像...
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9种柔顺背后的美丽
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睡前健身操 让你拥有性感美背
睡前背部放松操双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。后背向上躬起保持10秒。左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬起。身体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。背部护理TIPS:想要拥有一个人人称羡的背部,日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次...