睡前健身操 让你拥有性感美背
睡前背部放松操
双臂伸直,腹部与腿部呈90度跪于地面。后背向上躬起保持10秒。
左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬起。
身体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。
背部护理TIPS:想要拥有一个人人称羡的背部,日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理都是可以自己动手DIY的。
不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后,再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉,日常的保养就能轻松完成,做过保养的背部不仅光滑细嫩,肌肉也更加有弹性。
睡前纤腰放松操
腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积,睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。
全身自然放松
颈椎保健TIPS:美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目,这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理,再配合精油或刮痧等中医治疗方法,对肩颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病。
我们除了向您介绍适合办公室人的颈椎瑜珈,另外有四种享乐方式可以强健颈椎,大家在周末或者下班后都可以进行选择练习。
锻炼脊椎的睡前操
脊椎健康是上班人士最不可忽视的一个部位,老化的颈椎不仅使背部骨骼变形,更会带来无尽的病痛,每天的颈椎放松练习就格外重要了。盘坐在地,双臂呈180度展开右手支地,左臂尽量向天空伸展。
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杜绝熊腰虎背 寻找瘦背方法原无赘肉美背之梦
胸部向上抬手瘦背法INTRO:双手在背后相握,慢慢向上抬起手臂到最大极限,请重复练习五十次,这是你会感到肩胛骨上的赘肉容易被挤压,胸部能够得到一定扩展PS:这个还能有效预防肩周炎!如果你觉得秀域给你提供的局部瘦身方法练习起来有困难的话,下方还有个几种新方法等待着...
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多功能美背丰胸操 做性感女人
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每日伸懒腰一记 有益健康有益瘦背
伸懒腰是一种对各肢体有协调作用的瘦背方法!身腰后仰时,胸腔得到扩张,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不仅营养供应充足,而且废物也能及时排除;同时,伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气,使体内的新陈代谢增强,能提高大脑和其他器官的工作效率,减轻疲劳的...