按摩8个穴位有效减手臂 燃脂快减赘肉
手臂上赘肉多,整个人的身体线条看起来也不会好看到那里去,总是给人一种五大三粗的感觉。如何让麒麟臂消失的最快呢,最有效减手臂方法是什么呢?这当然需要你做一些按摩运动达到的燃脂效果会比较快。下面为大家推荐一套按摩瘦臂运动,经常按摩胳膊处的这八个穴位,就能帮助你迅速减掉胳膊上的赘肉。这个最有效减手臂方法很简单不难学的哦。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,只有掌握了正确的穴位,这个才能称的上最有效减手臂方法。这个瘦手臂的方法属于一种中医按摩推拿减肥的方法,与其他的抽脂瘦臂方法相比较而言,更加的绿色健康和安全哦。
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