经常按摩肚子会减掉赘肉吗?减脂方法有哪些
在各式各样的减肥方法中,按摩减肥法就是不少人对腹部赘肉去除常用的一大招式,那么,经常按摩肚子会减掉赘肉吗?
按摩肚子就能减赘肉?
有一种说法是坚持按摩肚子就能消灭腹部的赘肉,对此笃信者甚多。而事实上这是一种错误的说法。除了用医学的手段—抽脂手术之外,还没有一种方法可以进行局部减脂。所以再有人和你说要告诉你瘦肚子的方法,这只是在忽悠你。
正确的减脂方法:
运动
减掉多余脂肪,可以依靠运动帮助,因为这样在减去赘肉的同时,还能带给你一个漂亮的身材。最好的方式是有氧运动和力量训练相结合,不仅燃烧脂肪,还是减脂增肌。
健康生活习惯,首先要做的是养成健康的饮食习惯,因为饮食可能是你一直发胖的根源,油炸食品,加工食品,精致的碳水化合物是你该远离的食物。蔬菜、粗粮、优秀的蛋白质这些食物能保证你有一个好身材。
除了饮食习惯之外,有规律的睡眠也在你的减脂过程中起到重要作用。熬夜不仅让你吃掉更多的垃圾食品,同时也会影响到,你辛苦训练长出的那点肌肉。
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