女性养生运动之如何能快速瘦手臂
对于手臂,尤其是上臂和肩膀的肉比较多的人,有一个形象的叫法,称为蝴蝶臂。粗壮的手臂很是影响女性的曲线美,那么女性养生如何能快速瘦手臂你呢?今天小编就为大家介绍一套简单养生运动方法——瘦臂操。
瘦手臂养生运动之手掌后仰
挺直腰身,将双臂向前伸直,抬至胸口处,而后利用手臂的力量,将手掌向后仰手指向上,当手掌后仰至极限时,保持该动作片刻尔后缓慢恢复原姿势。
养生运动效果:这个动作能使手臂得到拉伸,常练习能使手臂肌肉变得紧实,以达到瘦手臂效果。
瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好,双手垂于身体两侧,腰身挺直。将双手抬举至胸前,双手掌心相向,手指互勾住彼此。利用双臂的力量,将手臂向相反方向拉动,当到达极限时保持该动作30秒,而后缓慢恢复原状。
养生运动效果:反复练习改动能使手臂得到拉伸,让你的手臂更显纤细,从而达到瘦身目的。
瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前,尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击,与此同时手掌合拢、十指交错,保持该姿势15秒后,缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至双臂感到酸累。
养生运动效果:这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实,常练习这个动作能使你轻松拥有细臂
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