饮食如何局部减肥 吃什么水果可以帮手臂减肥
小番茄
它既属于水果又属于蔬菜,除了含有大番茄的所有营养成分以外,它的维生素更是普通番茄的1、7倍噢。食用后可加快新陈代谢,抑制脂肪增多。
蓝莓
因为蓝莓本身的热量较低,含有丰富膳食纤维和维生素C,而且果酸成分也较高,所以可以帮助促进新陈代谢,对减肥瘦身有良好功效。
奇异果
又名猕猴桃,它不但低卡而且脂肪含量低,无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。,奇异果还特别含有镁!所以它是减肥与补充营养的最佳选择!
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怎样瘦手臂?简单瘦臂操10分钟纤细手臂
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怎样瘦胳膊肩膀最快最有效呢
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运动一周 练出美臂和靓背
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超实用瘦臂动作 有效摆脱拜拜肉
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